Боязнь публичных выступлений – самая распространенная фобия, идущая далеко впереди страха высоты или глубины. Чувство головокружения, ком во рту и дрожь в коленках сопровождают каждого второго человека, выступающего перед аудиторией. Через силу мы выходим за трибуну, стараясь не смотреть в глаза других, мы быстро выпаливаем свою речь и спешно покидаем место выступления, с единственным желанием, поскорее исчезнуть из комнаты.

Но этот страх можно успешно побороть, просто осознайте, для того, чтобы заявить о себе, нужно об этом сказать публично.Побеждаем страх публичных выступлений. У вас всегда есть выбор, если публичные выступления неотъемлемая ступень по карьерной лестнице, то вам либо нужно ступить на нее, либо выбрать профессию, не подразумевающую выступлений на людях. Вам поможет тренинг «Искусство публичного выступления», которое можно пройти у бизнес-тренера Алексея Воскобоева на сайте http://voskoboev.ru.

Если вы все же решились продолжать свой путь вверх, то начните с того, что примите свой страх, просто осознайте, что он у вас присутствует, вы удивитесь, но вам станет легче. А теперь попробуйте представить, что вы актриса и вам нужно не выступить с долгим докладом, а сыграть роль уверенной в себе женщины, которой есть, что сказать и показать.

Когда вы выступаете, старайтесь говорить четко и неспешно, ведь быстрая речь усложняет не только дыхание, чем провоцирует панику, но и непониманием со стороны аудитории. А еще смотрите в аудиторию, сконцентрируйтесь на человеке или предмете и взаимодействуйте с людьми, в идеале, конечно, смотреть в глаза людям, улавливать их настроение.

Существует специальная техника, помогающая снять стресс перед выступлением, она заключается в том, что вам необходимо создать для себя ритуал, сделав который, вы успокоитесь и настроитесь на позитивную волну. Это может быть любимая музыка, талисман или действие, например, сжатие кулаков на 10 секунд.

Будьте искренни, волнуются перед выступлением даже опытные политики, поэтому контролируя свои эмоции, тем самым вы не дадите им взять над собой власть. Вы, конечно же, можете признаться аудитории, что волнуетесь, чем растопите лед во взаимодействии «выступающий – аудитория».